잠 잘자는 방법, " 수면장애 "에 도움되는 습관 9가지!

목차 - 잠 잘자는 방법, 수면장애 도움되는 습관 9가지! 1. 잠들기 어렵거나 수면 중 자주 깨는 수면장애 2. 부부가 각방을 써야 하는 이유 3. 숙면을 방해하는 음식 4. 숙면에 도움되는 음식 5. 잠들기 전 술은 어떨까? 6. 저녁 식사는 무엇을 먹으면 좋을까? 7. 되도록 낮잠은 자지 말자 8. 잠자리에서 오래 뒤척이지 말자 9. 저녁 늦게 운동(홈트)은 피하자 지식블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 독자분에게 유익한 글이 되셨다면 우측 상단 구독을 눌러주시면 주기적으로 필요한 정보 받아보실 수 있습니다^^ 댓글로 원하시는 정보 또는 피드백 해주시면 적극적으로 받아드리겠습니다. 감사합니다. 잠에 쉽게 잠들지 못하거나 잠이 들어도 자주 깨는 생활이 오래 이어지면 건강을 해치기 쉽다. 비만과 노화,..