다이어트 식단 필수! 고단백질 저칼로리 음식 9가지 추천

목차 1. 계란 2. 소고기 3. 저지방우유 4. 새우 5. 땅콩 6. 두부 7. 닭가슴살 8. 칠면조 가슴살 9. 참치 다이어트에 도움이 될 수 있는 고단백질 저칼로리 음식을 소개하겠다. 고단백질 음식을 꾸준히 섭취하면 근육량을 유지해주고 체지방을 태워 체중 감량을 하는데 효과적이다. 고단백질에 저칼로리이기 때문에 다이어트 식단으로 정말 최고이다. 여러 연구에 따르면 고단백질 저칼로리 음식은 꾸준히 섭취할 때 근육량을 늘려주고 체지방 및 복부 지방을 감량하는데 도움을 준다. 그리고 단백질 함량이 높고 칼로리가 작기 때문에 식단에 포함할 수록 혈당을 낮추는데 도움을 준다. 평소에 활동량 또는 운동량이 많거나 다이어트를 하고 있다면 체중을 감소해주고 몸매를 더 탄탄하게 해주는 고단백질 저칼로리 음식으로 식..