당화혈색소 낮추기·낮추는 방법

당화혈색소 낮추기 당화혈색소 낮추기 첫번째로는 운동이다. 운동은 정상적인 체중을 유지하면서 혈당 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에 자신에게 잘 맞는 운동법을 꾸준하게 실천하여 운동을 해주는 것이 중요하다. 무리한 운동은 오히려 혈당을 낮추게 되어 빈혈 혹은 쇼크에 빠질 수 있으니 운동법 또한 주치의와 상의해서 하는 것이 좋다. 또한, 운동을 하면서 수분을 자주 섭취해주는 것이 아주 중요하다. 운동은 식사 후 한시간 뒤에 하는게 좋고 걷기, 유산소 위주로 하는 것이 좋다. 식사 후 몸을 움직여주는 것만으로도 섭취한 포도당을 빨리 소비시키고 혈당이 상승하는 것을 어느 정도 억제할 수 있다. 코로나19 때문에 밖에서 운동하는게 꺼림직하다면 홈트레이닝 하는 것도 좋은 방법이다. 당화혈색소 낮추기 방..