수능 점수 높여주는 ' 수험생 당일 식단 '

드디어 2022학년도 대학수학능력시험(수능)이 내일이다. 오랜 기간 노력한 것을 쏟아내는 날인만큼 컨디션을 최대한으로 높일 수 있는 환경을 조성해야 한다. 그 중에서도 수능 당일 식단은 몸에 직접적인 영향을 줄 수 있는 만큼 중요하다. 수능 당일 아침과 점심 식단을 구성을 어떻게 하면 좋을지 필자와 같이 알아보자. 목차 1. 충분한 탄수화물 공급 2. 반찬으로는 생선, 채소류 선택 3. 심신안정을 돕는 견과류·차 ↓ 아래 포스팅 내용을 확인하세요 ↓ 충분한 탄수화물 공급 수능 당일 식단은 탄수화물 중심으로 먹는 것이 좋다. 특히 현미, 귀리 등 도정하지 않은 통곡물이나 콩류로 밥을 지어 먹는 것을 추천한다. 탄수화물은 두뇌 활동의 주 에너지원인 포도당을 공급해 단기 인지 능력을 향상시키고, 두뇌 회전을 ..