세계 10대 슈퍼푸드인 마늘 효능 10가지

마늘 효능 10가지에 대해서 소개하겠다. 세계 10대 슈퍼푸드인 마늘은 다양한 음식과 재료에 사용되고 있고 한국인들은 마늘을 매일 먹는다고 해도 과언이 아니다. 마늘이 슈퍼푸드로 주목받는 이유는 주요성분인 알리신(allicin) 때문이다. 알리신은 비타민 B1의 체내 흡수율을 높여줄 뿐만 아니라 피로를 이겨내는데 도움을 주는 영양소이다. 마늘은 알수록 고마운 식재료이지만 마늘 효능에 대해서 제대로 알고 있는 사람은 많은편은 아니다. 자주 먹는 음식인 만큼 어떠한 효능이 있는지 알고 먹는다면 더 좋으니 마늘 효능 10가지와 마늘에 대한 다양한 정보들에 대해서 필자와 같이 알아보자. 목차 마늘 효능 10가지 1. 항암효과 2. 우울증 개선 3. 면역력 증진 4. 혈관 질환 예방 5. 피로회복 6. 향균 작용..