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118 개의 검색 결과가 있습니다.
생활정보

칼로리 낮아서 배고플 때 먹어도 살 안찌는 음식 종류 9가지

목차 - 살 안찌는 음식 종류 9까지 1. 시금치 2. 오이 3. 샐러리 4. 콜리플라워 5. 당근 6. 토마토 7. 사골국물 8. 브로콜리 9. 아스파라거스 지식블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 독자분에게 유익한 글이 되셨다면 우측 상단 구독을 눌러주시면 주기적으로 필요한 정보 받아보실 수 있습니다^^ 댓글로 원하시는 정보 또는 피드백 해주시면 적극적으로 받아드리겠습니다. 감사합니다. 이번에 소개할 내용은 제목을 보고 들어왔다시피 배고플 때 많이 먹어도 칼로리가 낮아서 살 안찌는 음식 종류 9가지를 소개하려고 한다. 정말 배가 터지게 먹어도 살이 찌는게 거의 불가능한 음식들이다. 약 2~3kg 만큼를 먹어도 라면 1개보다 칼로리가 낮은 음식도 속해있으니 되도록 끝까지 집중해서 읽는것을 권장한다. 1...

2021. 8. 20. 16:04
건강

의외로 살 안찌는 배달음식 7가지 추천! 다이어트시 참고 하자

목차 1. 한방족발 2. 마늘보쌈 3. 감자탕 4. 굽네치킨 5. 생선회 6. 삽겹살 구이 7. 목차서브웨이 샌드위치 지식블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 독자분에게 유익한 글이 되셨다면 우측 상단 구독을 눌러주시면 주기적으로 필요한 정보 받아보실 수 있습니다^^ 댓글로 원하시는 정보 또는 피드백 해주시면 적극적으로 받아드리겠습니다. 감사합니다. 의외로 살 안찌는 배달음식을 소개하겠다. 다이어트를 한다면 배달음식 멀리 해야한다. 하지만 상황에 따라서 어쩔 수 없이 배달음식만 먹을 수 있어서 배달을 시켜야하는 경우가 있다. 그럴 경우에 양심에 가책을 조금이라도 더 줄이기 위해서 살이 덜찌는음식을 시키는걸 추천한다. 대부분의 배달음식은 다이어트 음식보다 칼로리가 높고 맛이 자극적이다. 하지만 의외로? 칼로..

2021. 8. 19. 16:36
건강

다이어트 식단 필수! 고단백질 저칼로리 음식 9가지 추천

목차 1. 계란 2. 소고기 3. 저지방우유 4. 새우 5. 땅콩 6. 두부 7. 닭가슴살 8. 칠면조 가슴살 9. 참치 다이어트에 도움이 될 수 있는 고단백질 저칼로리 음식을 소개하겠다. 고단백질 음식을 꾸준히 섭취하면 근육량을 유지해주고 체지방을 태워 체중 감량을 하는데 효과적이다. 고단백질에 저칼로리이기 때문에 다이어트 식단으로 정말 최고이다. 여러 연구에 따르면 고단백질 저칼로리 음식은 꾸준히 섭취할 때 근육량을 늘려주고 체지방 및 복부 지방을 감량하는데 도움을 준다. 그리고 단백질 함량이 높고 칼로리가 작기 때문에 식단에 포함할 수록 혈당을 낮추는데 도움을 준다. 평소에 활동량 또는 운동량이 많거나 다이어트를 하고 있다면 체중을 감소해주고 몸매를 더 탄탄하게 해주는 고단백질 저칼로리 음식으로 식..

2021. 8. 19. 14:29
생활정보

바쁜 사람들을 위한 든든하고 간단한 아침메뉴 꿀 조합 4가지

목차 1. 주먹밥+된장국 2. 죽+김치 3. 시리얼+견과류 4. 주스+삶은달걀 5. 밥은 보약이다 지식블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 독자분에게 유익한 글이 되셨다면 우측 상단 구독을 눌러주시면 주기적으로 필요한 정보 받아보실 수 있습니다^^ 댓글로 원하시는 정보 또는 피드백 해주시면 적극적으로 받아드리겠습니다. 감사합니다. 이 글은 시간 여유가 없어서 잠을 대신해 밥을 포기하고, 아침식사를 챙겨먹기 귀찮은 사람들을 위한글이다. 잠을 선택할 것인가 밥을 선택할 것인가..? 알람 소리가 몇번은 울리고 나서야 살짝 눈을 떠서 시계를 확인한다. 밥을 포기하면 좀더 잘 수 있고 출근 시간에 늦지 않을 것이다. 오늘 아침 식사는 이미 포기한지 오렌지다. 이미 시계는 미리 계산했던 예상준비시간을 넘어선 지 오래..

2021. 8. 18. 13:59
생활정보

내가 살이 찌는 이유는? 바로 아침식사의 중요성!

목차 ✔ 잘못된 생각 ✔ 아침식사의 중요성 3가지 ✔ 아침식사에 대한 연구결과 ✔ 아침식사 식단 꿀팁 ✔ 내용 정리 지식블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 독자분에게 유익한 글이 되셨다면 우측 상단 구독을 눌러주시면 주기적으로 필요한 정보 받아보실 수 있습니다^^ 댓글로 원하시는 정보 또는 피드백 해주시면 적극적으로 받아드리겠습니다. 감사합니다. 다들 내가 살이 찌는 이유에 대해서 잘 모르거나 카더라 통신으로 인해서 잘못된 착각을 하고 있을 수 있다. 아침식사를 거르면 식욕이 더 강해지는 느낌과 더 살이 찌는 것 같은 느낌이 든다. 필자도 요즘 들어서 살이찌는 것 같은 느낌이 들어서 알아보고자 한다. ▶ 잘못된 생각 아침식사를 거르게되면 뇌가 예민하게 변한다. 그렇게 되면 우리들의 식욕이 점심이나 저녁에..

2021. 8. 18. 11:33
건강

코로나 확진 후 격리해제 기준 & 자가격리 생활수칙

목차 ✔ 격리해제란 ✔ 격리해제 기준 ✔ 격리해제 증명서 ✔ 격리해제 후 재감염 가능성 ✔ 자가격리대상자 생활수칙 ✔ 자가격리대상자 가족 및 동거인 생활수칙 지식블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 독자분에게 유익한 글이 되셨다면 우측 상단 구독을 눌러주시면 주기적으로 필요한 정보 받아보실 수 있습니다^^ 댓글로 원하시는 정보 또는 피드백 해주시면 적극적으로 받아드리겠습니다. 감사합니다. 코로나19 확진 후 격리해제 기준은 무엇인지, 혹시나 확진자와 동선이 겹쳐서 자가격리를 해야하는 경우 자가격리 생활수칙에 관련해서 궁금해서 필자가 직접 알아보려 한다. 코로나 확진으로 인해서 격리 중 이시거나 자가격리 중 이신분들 중 단 한분이라도 도움이 됐으면 좋겠다는 마음으로 포스팅하겠다. 격리해제란? 코로나19 확진..

2021. 8. 10. 18:11
건강

코로나 백신접종 주의사항, 난 언제쯤 맞을 수 있을까? (대상,제외대상,증상,순서,종류,선택,횟수,준비물,금지행동,대처방법)

목차 ✔ 백신 종류와 선택유·무 ✔ 백신 접종 횟수 ✔ 백신 접종 대상자 ✔ 백신 접종 제외 대상 ✔ 백신 접종 증상 대처방법, 주의사항,준비물 지식블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 독자분에게 유익한 글이 되셨다면 우측 상단 구독을 눌러주시면 주기적으로 필요한 정보 받아보실 수 있습니다^^ 댓글로 원하시는 정보 또는 피드백 해주시면 적극적으로 받아드리겠습니다. 감사합니다. 전국 각지에서 코로나19 백신 접종이 되고있다. 방역 당국은 " 전 국민 70%이상 백신을 접종해서 올해말까지 집단면역을 형성하겠다 "고 밝혔다. '그럼 나는 언제쯤 맞을 수 있을까? '라고 생각이 들것이다. 백신에 대해서 100% 전부다 이해시킬 수 있다고 말할 수 없겠지만 이 글을 읽고 나면 어느 정도는 이해는 갈것이니 자기에게 ..

2021. 8. 9. 18:07
생활정보

학교,학원,공공장소에서 지켜야 할 방역수칙 3가지

목차 1. 마스크 착용 2. 손 자주 씻기 3. 사회적 거리유지 지식블로그에 방문해주셔서 감사드립니다. 독자분에게 유익한 글이 되셨다면 우측 상단 구독을 눌러주시면 주기적으로 필요한 정보 받아보실 수 있습니다^^ 댓글로 원하시는 정보 또는 피드백 해주시면 적극적으로 받아드리겠습니다. 감사합니다. 작년부터 코로나19와 현재 델타변이 바이러스 때문에 학교생활과 일상생활에 많은 변화가 생겼다. 사회적 거리두기 때문에 비대면 수업을 하다가 대면 수업을 들어야할 때 모두의 건강을 위해서 안전하게 방역수칙을 최우선적으로 지켜야한다. 이제는 마스크 쓰는게 습관이 되어서 잘 알고 있겠지만 그래도 또 한번 되짚어 보자. 1. 마스크 착용 집 밖에서 부터 학교에 등교할 때, 학교, 학원에서 수업들을 때, 중간에 친구들과 ..

2021. 8. 6. 17:17